طرز تهیه ۴ میان وعده خوشمزه

طرز تهیه ۴ میان وعده خوشمزه

طرز تهیه ۴ میان وعده خوشمزه

میان وعده ها باعث افزایش انرژی و کارایی می شن. 

متخصصان تغذیه به ما توصیه می‌کنند علاوه بر سه وعده اصلی حتماً سه تا چهار میان‌وعده (جمعاً در حدود ۵۰۰ تا ۶۰۰ کیلوکالری) نیز در برنامه غذایی روزانه‌مان بگنجانیم:

یک میان‌وعده بین صبحانه و ناهار، دو میان‌وعده بین ناهار و شام و یک ‌وعده سبک هم بعد از شام؛

که البته این آخری به کسانی توصیه می‌شود که شام‌شان را تا ساعت ۸ خورده‌اند…

توصیه دیگر، این است که هر چه از ساعات اولیه روز به سمت ساعات پایانی می‌روند،میان‌وعده‌ها باید کم‌کالری‌تر شوند.

 

راه اندازی فست فود | راه اندازی رستوران | IRANHFC