باید برای خودت زندگی کنی نه برای برآورده کردن انتظارات دیگران

به این دلیل است که برای دیگران زندگی می کنید . به دیگران اجازه می دهید روی تصمیمات تان تاثیر بگذارند و سعی می کنید انتظارات آن ها را برآورده کنید. فشار اجتماعی فریب دهنده است. بدون این که متوجه باشیم قربانی می شویم. قبل از این که بفهمیم کنترل زندگی مان را از دست می دهیم و حسرت زندگی دیگران را می خوریم. مرغ همسایه غاز است و زندگی خودمان کامل نیست. برای این که اشتیاق به زندگی دلخواه مان را بدست بیاوریم باید مالکیت تصمیم هایمان را بازیابی کنیم.

توهم دیگران

باید برای خودت زندگی کنی نه برای برآورده کردن انتظارات دیگران-پایگاه پاکدشت نیوز
راضی کردن دیگران مثل گرفتن یک هدف متحرک است زیرا انتظارات دیگران دائم در حال تغییر است.
وقتی همیشه سعی کنیم دیگران را راضی نگه داریم نه تنها آن ها بلکه خودمان را هم نمی توانیم راضی کنیم. انتظارات در واقع توهم و خیال هستند. به همین خاطر است که بیشتر مردم آن زندگی که می خواهند را ندارند و همیشه احساس نا امیدی می کنند.
وقتی توقع می کنیم واقعیت را نمی بینیم. انتظارات آزار دهنده هستند. حتی وقتی همه چیز بر طبق مراد پیش می رود باز هم نمی توانیم از اتفاقات قابل پیش بینی لذتی ببریم. حتی وقتی به چیزی که آرزویش را داشتیم می رسیم باز هم نمی توانیم خوشحال باشیم. مشکل انتظارات این است که با توقعاتمان اخت می گیریم و اگر یکی از آن ها به وقوع نپیوندد زندگی را غیرمنصفانه می بینیم  در نهایت کمبود سورپرایز در زندگی باعث می شود تجربیات زندگی برایمان هیچ لذت و شگفتی نداشته باشد.

چرا مردم از شما توقع دارند که متفاوت عمل کنید

بسیاری از مردم وقتی نتیجه و عاقبت چیزی کمتر از انتظارشان باشد رنجیده و خشمگین می شوند حتی اگر انتظاراتشان غیر معقولانه باشد. نا امیدی فاصله بین آن چیزی است که مردم از شما انتظار دارند و چیزی که در واقع هستید. برای از بین بردن این فاصله باید ارتباطتان را با انتظارات مردم دوباره تنظیم کنید. انتظارات یک ارتباط اجتماعی بوجود می آورند. این یک توافق ضمنی است بین شما و دیگران. اگر مخالفت نکنید مردم فکر می کنند که مشکلی با آن ندارید. یا حرف بزنید یا اجازه دهید دیگران به زندگی شما تجاوز کنند. اگر مقاومت نکنید نه تنها مجوز موافقت تان را صادر کرده اید بلکه این کار تبدیل به یک تمرین اجتماعی می شود و همین روال را در مقابل همه آدم ها تکرار می کنید. وقتی به دیگران اجازه دهید زندگی تان را تعیین کنند خودتان هم می خواهید همین کار را با آن ها انجام دهید.
اولین گام برای این که اجازه ندهید دیگران تعیین کننده زندگی تان باشند انتظار نداشتن است. هیچکس بهتر از خودتان شما را نمی شناسد و هیچکس به غیر از خودتان نمی تواند تعیین کند که چگونه باید زندگی کنید.
ابتدا از خودتان مراقبت کنید
اولین گام برای این که از انتظارات خلاص شوید این است که با خودتان مهربان باشید. برای مراقبت از دیگران باید ابتدا مراقب خودتان باشید. اگر زندگی خودتان را دوست نداشته باشید نمی توانید دیگران را هم دوست داشته باشید. وقتی خودمان را دوست داشته باشیم و بپذیریم دیگر هیچ جایی برای انتظارات دیگران باقی نمی گذاریم. مهربانی با خود مثل اکسیژن تازه برای ذهن است.

طرز فکرتان را تایید کنید

باید برای خودت زندگی کنی نه برای برآورده کردن انتظارات دیگران-پایگاه جامع پاکدشت نیوز
نمی توانید دیدگاه دیگران را نسبت به خودتان کنترل کنید اما می توانید انتخاب کنید که چگونه با خودتان صحبت کنید. حرف های درونی هم می توانند کمک کننده باشند و هم آسیب دهنده. پس در انتخاب کلمات آگاه باشید. انتظارات تان می توانند شما را در یک جعبه حبس کنند شما تنها کسی هستید که می توانید خودتان را آزاد و رها کنید. با خودتان مهربان باشید مکالمات درونی تان باید حرف خودتان باشد و نباید با افکار دیگران شکل بگیرد.

حد و مرز تعیین کنید

محدودیت برای مردم لازم است زیرا آن ها تمایل دارند که افکارشان را تحمیل کنند. حرف بزنید و به آن ها اجازه ندهید برای شما تعیین کنند که چه کسی باشید و چه کاری انجام دهید. برای مردم حد و مرز تعیین کنید. نیاز نیست برای این کار خشونت به خرج دهید فقط حد و مرزشان را به آن ها بفهمانید ممکن است آن ها ناخواسته برای شما تعیین تکلیف کنند.

خودتان و دیگران را رها کنید

باید برای خودت زندگی کنی نه برای برآورده کردن انتظارات دیگران
وقتی خودتان را از انتظارات آزاد می کنید در واقع همین کار را برای دیگران هم انجام داده اید. زمانی آزاد هستید که همانظور که دوست دارید زندگی کنید زیرا فشار راضی کردن دیگران را ندارید و از طرف دیگر خواسته های خودتان را به دیگران تحمیل نمی کنید. پذیرفتن واقعیت کمی سخت است اما مهم ترین و اصلی ترین قدم برای رسیدن به آرامش است. تنها زمانی که آرامش داشته باشیم می توانیم بهترین باشیم.
اگر بخواهیم لحظه لحظه زندگی مان یک نقطه عطف است. انتخاب با شماست زندگی را دوست داشته باشید نقص ها را بپذیرید و امیدوار بهترین ها باشید.

دست همسرتان را بگیرید

گرفتن دست همسرتان نه تنها شما را به هم نزدیک‌تر می‌کند، بلکه آرامشبخش و التیام بخش نیز هست.
یک شب با درد میگرنی شدیدی از خواب بیدار شدم و نمی‌دانستم چه باید بکنم، فقط کنار همسرم خزیدم. درد داشت من را می‌کُشت! می‌دانستم که اگر بخوابم خوب می‌شوم ولی مگر می‌توانستم با وجود آن درد به خواب بروم! احساس خیلی بدی داشتم، وقتی کنار همسرم قرار گرفتم و او دست من را گرفت، چند دقیقه‌ی بعد خواب بودم!

تماس فیزیکی چگونه دردتان را تسکین می‌دهد

گرفتن دست همسر پدیده‌ای ایجاد می‌کند که همگاه سازی بین فردی (interpersonal synchronization) نام دارد. طبق مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ که در Scientific Reports منتشر شد وقتی همسرتان درد یا استرس دارد و شما با حس همدلی دست او را می‌گیرید، ریتم تنفس و ضربان قلب‌تان با هم یکی می‌شود و می‌توانید اضطراب و علائمش را تعدیل کنید و تسکین بدهید.

دست همسرتان را بگیرید و به همین سادگی به آرامش برسید

خیلی عجیب و شگفت انگیز است که وقتی درد دارید فقط با گرفتن دست همسرتان آرام شوید. همین حرکت جزئی اما فوق العاده می‌تواند روی روح و روان و وضعیت جسمی‌تان کاملا اثر بگذارد.

هر تماس فیزیکی آرامتان نخواهد کرد

خیلی از افراد نه فقط برای تسکین درد جسمی‌ خود بلکه برای آرام کردن تنش‌ها و دردهای روحی خود نیز به تماس فیزیکی نیاز دارند، اما این تسکین و آرامش را از هر تماسی دریافت نخواهند کرد. کسی که برای تسکین دردتان دست‌تان را می‌گیرد یا لمس‌تان می‌کند باید با شما احساس همدلی داشته باشد و به دردی که می‌کشید و احساسی که دارید اهمیت بدهد. در واقع ارتباط عاطفی و روحی شما دو نفر تعیین می‌کند که با تماس فیزیکی، دردتان آرام شود یا نه.
همسرانی که پیوند عاطفی و روحی خوبی دارند می‌توانند حال و شرایط هم را درک کنند و اگر یکی دچار ناراحتی و دردی شود آن دیگری خوب می‌داند این درد از نوعیست که با ابراز همدلی به شیوه‌ی تماس و لمس فیزیکی تسکین خواهد یافت.

هر وقت نیاز داشتید همسرتان دست شما را بگیرد، بگویید!

اگر همسرتان از آن دست افرادیست که کمتر اهل در آغوش گرفتن و نوازش کردن یا حتی گرفتن دست‌تان است پس بگذارید بداند چه زمانی نیاز به محبتش دارید تا او این پروسه را یاد بگیرد. پس از ابراز نیازتان احساس بدی نداشته باشید و با همسر خود حرف بزنید. مطمئن باشید او نیز راحت‌تر نیازش را به شما ابراز خواهد کرد.

نرخ دلار در سال 98

به گزارش خبرنگار بورس، بانک و بیمه  گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، تلاطم‌ بازار ارز ایران در سال گذشته موضوعی بود که بسیاری از رسانه‌های داخلی و حتی خارجی بررسی علل و عوامل موثر بر آن را در صدر اخبار‌ خود قرار می‌دادند.

موضوعاتی از قبیل افزایش نقدینگی، نرخ سود‌های بانکی، تحریم واردات اسکناس دلار به ایران و همچنین سوءاستفاده بسیاری از دلالان و سودجویانی که از هر طریقی به دنبال کسب سود یک شبه بودند، از موضوعاتی بود که بر افزایش نرخ ارز تأثیر گذاشت.

نرخ دلار در سال 98-پاکدشت نیوز

هفته پایانی سال ۹۷ جمله طلایی و کوتاه  رئیس کل بانک مرکزی  سر و گوش اهالی اقتصاد را جنبانده  و آنها را برای تحقق این جمله به تحلیل راهکارها دعوت کرده است. عبدالناصر همتی، رئیس کل بانک مرکزی در گفتگوی ویژه خبری گفت:  قیمت ارز از کانال ۱۳ هزار تومان برمی‌گردد.

جمله ای که خود به تنهایی منجر به کاهش چشمگیر قیمت دلار در فردای این خبر شد حال چه برسد سال آینده ای که همتی نوید کاهش بیش از حد حباب ارز می‌دهد. همین موضوع منجر شد تا به نمایندگان مجلس شورای اسلامی رجوع کرده و از آنها نظرات کارشناسی خود را برای سال ۹۸ جویا شویم.

قیمت واقعی دلار چقدر است ؟

نرخ دلار در سال 98سید حسن حسینی شاهرودی، عضو کمیسیون اقتصادی مجلس شورای اسلامی در گفت‌وگو با خبرنگار بورس، بانک و بیمه  گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، تشریح کرد: صادرات یکی از مسیرهای اصلی ارز آوری است که نیازمند به‌روزرسانی بخشنامه‌ها در این بُعد هستیم، راهکارهای متنوعی که بتواند میزان ورود ارز به کشور را افزایش دهد، این موضوع به اشکال مختلفی نظیر پیمان‌های دو جانبه پولی محقق می‌شود.

حسینی شاهرودی تصریح کرد: به نظر می‌رسد برای افزایش ارزش پول ملی باید رو به سوی پیمان‌های دو جانبه پولی بیاوریم. این امر اسکناس ملی ما را بیشتر در چرخه اقتصادی جهان به کار برده و ارزش آن  را بالاتر می‌برد، همچنین این موضوع برای کاهش تأثیر دلار در کشور بسیار روش خوبی است.
وی اضافه کرد: سیاست‌های ارزی بانک مرکزی از ارکان اصلی تغییر رتبه مالی ایران در منطقه و حتی در جهان است، این تصمیمات منجر به کاهش نرخ ارز و رسیدن آن به شرایط فعلی است، هرچند معتقدیم قیمت واقعی ارز در حال حاضر رقمی پایین تر از ۷ تا ۸ هزار تومان است.

علی قربانی، عضو کمیسیون برنامه، بودجه و محاسبات مجلس شورای اسلامی گفت:  اگر ارز صادراتی وارد بازار شود، نرخ دلار به کمتر ۱۰ هزار تومان می‌رسد.  در شرایط فعلی نرخ دلار با احتساب مابه التفاوت میزان تورم کشور مبدأ و مقصد، حداکثر باید ۸ هزار تومان باشد، نرخ بیشتر از ۸ هزار تومان غیر واقعی است.

عضو کمیسیون برنامه، بودجه و محاسبات مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه در چهار سال گذشته نرخ دلار باید تنها ۲ برابر می‌شد، بیان کرد: در حال حاضر نرخ دلار بر اثر جو روانی و مسائل سیاسی از جمله تهدیدات کشور‌های متخاصم به حدود ۱۲ هزار تومان رسیده است که باید به کمتر از ۱۰ هزار تومان بیاید تا رقم آن واقعی‌تر شود.

نماینده مردم بجنورد، مانه، سملقان، جاجرم و گرمه در مجلس دهم شورای اسلامی در این باره که آیا نرخ دلار به کمتر از ۱۰ هزار تومان می‌آید یا خیر، بیان کرد: ادامه روند کاهشی نرخ دلار بستگی به رابطه عرضه و تقاضا دارد. با وجود اینکه باید ۴۰ میلیارد دلار ارز صادراتی به کشور وارد می‌شد، اما تا کنون تنها ۱۱ میلیارددلار وارد شده است و همچنان سرنوشت باقی این دلار‌ها مشخص نیست، این در حالی است که اگر این میزان ارز وارد کشور شود حتما دلار به ۸  هزار تومان هم می‌رسد.

وی تأکید کرد: از آنجایی که دولت صادرکنندگان را مجبور کرده است که ارز خود را به نرخ نیمایی به فروش برسانند و اختلاف بین ارز نیما و بازار رقم قابل توجهی است صادرکنندگان رغبتی به فروش ارز خود به نرخ ۸ هزار تومان در بازار ثانویه  را ندارند و دولت باید برای این مسئله راه حلی پیدا کند که به نظر ما راه حل مشخص آن، رساندن نرخ ارز بازار به ارز نیمایی است تا صادرکننده بدون رغبت به بازار آزاد ارز خود را وارد سامانه نیما کند.

قربانی با انتقاد از سیاست ارزی دولت اظهار کرد: در ابتدا که ارز را ۴ هزار و ۲۰۰ تومان نرخ گذاری کردند، شاهد بودیم که بازار تا رقم ۱۴ هزار تومان پیش رفت و این اختلاف قیمت باعث ایجاد رانت برای عده‌ای شد، این در حالی است که در شرایط تحریمی افزایش صادرات به نفع کشور است و باید شرایط صادرات تسهیل شود.

چرا ارز صادراتی وارد بازار نمی‌شود؟

وی گفت: برخی از صادرکنندگان ارزشان را وارد کشور کرده اند، اما در بازار نیما به فروش نرساندند و برخی دیگر سرمایه‌های ارزیشان را در خارج از کشور نگه داشته اند. اطلاع دقیقی از اعداد و ارقام نداریم، اما آنچه مسلم است این است که ارز‌های صادراتی وارد چرخه اقتصادی نشده است و همین امر نرخ بازار آزاد را دچار نوسانات کرده است.

عضو کمیسیون برنامه، بودجه و محاسبات مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه از وزیر اقتصاد موضوع ارز‌های صارداتی پیگیری شده است، اظهار کرد: دولت باید شرایط تشویقی برای صادرکنندگان در نظر بگیرد و نرخ ارز را آزاد کند تا تعادل عرضه و تقاضا نرخ واقعی را تعیین کند و قطعا قیمت دلار کمتر می‌شود.

حذف دلار ۴۲۰۰ تومانی منجر به کاهش نرخ دلار در بازار می‌شود؟  

نرخ دلار در سال 98-پایگاه جامع پاکدشت نیوزبهزاد خسروی، کارشناس اقتصادی در گفت‌وگو با خبرنگار بورس، بانک و بیمه  گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان،  درباره پیامد حذف دلار ۴۲۰۰ تومانی در بودجه دولت گفت: بررسی‌ها نشان می‌دهد که سال ۹۸ حذف نرخ ارز ترجیحی ۴۲۰۰ تومانی منابع قابل‌ توجهی را در اختیار دولت و سیاست‌گذاران قرار می‌دهد، اگر رقم این ارز را مطابق با لایحه بودجه ۱۴ میلیارد دلار در نظر بگیریم، براساس نرخ ارز بازار آزاد و نرخ نیمایی، می‌توان دو سناریو برای این منابع در نظر گرفت.

وی افزود: اگر با نرخ سامانه نیما در نظر گرفته شود، حدود ۶۰ هزار میلیارد تومان منابع حاصل می‌شود، همچنین اگر این نرخ با نرخ آزاد ارز ۱۳۵۰۰ تومان توزیع شود، در نتیجه ۱۲۰ هزار میلیارد تومان منابع در اختیار سیاست‌گذار قرار می‌دهد. در نتیجه سیاست‌گذار می‌تواند از این منابع برای حمایت از ۴ یا ۵ دهک کم‌درآمد استفاده کند. این حمایت می‌تواند به شکل هدفمند صورت گیرد و موجب کاهش رانت توزیع ارز ارزان‌ قیمت شود.

خسروی ابراز کرد: سوالی  که دولت باید به آن پاسخ دهد این است که میلیارد‌ها دلار درسال ۹۷ با نرخ ۴۲۰۰ تومان صرف واردات کالا‌های اساسی شد، ولی عملا همان کالا‌ها با نرخ نیمایی و حتی بالاتر به مصرف کنندگان  عرضه شد. دولت پاسخ دهد رانت بیش از یکصد هزار میلیارد تومان که معادل یک چهارم بودجه کل کشور بوده است به جیب چه کسانی رفته است؟ چرا ارز باید با سه نرخ در اختیار مصرف کنندگان قرار گیرد.

یحیی آل اسحاق، عضو سابق اتاق بازرگانی در گفت و گو با  خبرنگار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، گفت: تغییرات سال گذشته نرخ دلار به دلایل مختلفی از جمله جو روانی تحمیل شده از خارج و داخل کشور مریوط می‌شود که اگر به عمق این نوسانات و دلایل آن ورود کنیم می‌بینیم که دلیل اصلی این تغییرات منطق های اقتصادی نبوده است.

وی افزود: نرخ واقعی دلار به نظارت بانک مرکزی بر بازار‌ها بستگی دارد، اما اگر از من می خواهید که بگویم نرخ دلار در بازار آزاد باید چقدر باشد، معتقدم که  دلار در ایران حدود ۷ تا ۹ هزار تومان  ارزش واقعی دارد و باقی نرخ های تعریفی در بازار آزاد کاملا غیر واقعی است.

این عضو سابق اتاق بازرگانی در ادامه به آینده نرخ دلار در ایران اشاره کرده و گفت:  عوامل زیادی در داخل و مسائل بین‌المللی باعث تغییرات قیمت دلار خواهد شد که بیشتر به اظهارنظرها و جو روانی بر می‌گردد.
آل اسحاق به نزدیک شدن نرخ دلار به نرخ مورد نظر  بانک مرکزی و دولتمردان اشاره کرده و  گفت:  دولت باید سیاست‌های اقتصادی، مالی و پولی و عرضه و تقاضا را در بازار ارز کنترل کند، خوشبختانه بانک مرکزی به مقابله با ارز فروشان در فضای مجازی برخورد جدی کرده است و بیانیه ای مبنی بر اینکه فروش ارز در فضای مجازی ممنوع است را اعلام کرد. این امر به شرط نظارت و پیگیری های مستمر قطعا منجر به کاهش نرخ دلار خواهد شد.
در نهایت باید گفت بسیاری از معاندان نظام از دلار به عنوان ابزاری برای ضربه زدن به اقتصاد کشور استفاده می‌کنند و تنها با دستکاری جو روانی فشار‌های زیادی را به ایران تحمیل می‌کنند، اما طبق آمار‌ها و اخبار دریافتی بانک مرکزی قصد ثبات و ریزش نرخ دلار را برای سال ۹۸ قطعی کرده  و قرار است تا با تشکیل بازار متشکل ارزی دست بسیاری از سودجویان را از بازار آزاد قطع کند.

تغییر اسم «معلم تمام وقت»

مدیرکل امور اداری و تشکیلات وزارت آموزش‌وپرورش با اشار به اینکه اسم طرح “معلم تمام وقت” تغییر پیدا کرد، گفت:‌ با صدور احکام معلمان حاضر در این طرح، سایر افراد نیز تمایل به عضویت پیدا کردند.
یارمحمد حسین‌بر درباره طرح “معلم تمام وقت” اظهار کرد: در مرحله نخست که جو علیه این طرح در فضای مجازی به شدت متشنج بود، حدود 9 هزار معلم در کل کشور تقاضای عضویت در این طرح را ارائه کردند.
وی افزود: پس از ثبت‌نام معلمان، احکام آنها صادر شد و اتفاقی که افتاد این بود، بعد از صدور حکم وقتی سایر همکاران مبلغ حکم آنها را مشاهده کردند، تعداد زیادی برای عضویت در طرح “معلم تمام وقت” مراجعه کردند اما چون حقوق را جمع آوری کرده بودیم، نمی‌توانستیم عضویت آنها را ثبت کنیم چون اگر این کار بعد از واریز حقوق انجام می‌شد پول این افراد به دیون می‌رفت.
مدیرکل امور اداری و تشکیلات وزارت آموزش‌وپرورش گفت:‌ عضویت معلمان در طرح معلم تمام وقت تا 31 شهریور ماه است و پس از‌ آن مجدد باید تقاضای خود را برای حضور در این طرح ارائه دهند.
وی ادامه داد: معلمان از این طرح و اینکه قرار است چه اتفاقی بی‌افتد به خوبی اطلاع نداشتند و پس از آنکه احکام فرهنگیان عضو طرح معلم تمام وقت صادر شد سایرین نیز به عضویت تمایل پیدا کردند.
حسین‌بر با اشاره به اینکه حق‌التدریس افراد حاضر در طرح معلم تمام‌وقت ماه به ماه در حقوق آنها واریز می‌شود، تصریح کرد: عنوان طرح معلم تمام‌وقت را تغییر داده‌ایم و این عنوان برای زمانی بود که می‌خواستیم مجوز بگیریم و هم‌اکنون عنوان آن به “ساماندهی ساعات غیرموظف” تغییر یافته است.
وی افزود:‌ در مجموع تقاضا برای عضویت در طرح معلم تمام‌وقت زیاد است و از تمام استان‌ها نامه زده‌اند که معلمان تقاضای حضور در طرح را دارند.
مدیرکل امور اداری و تشکیلات وزارت آموزش‌وپرورش در پاسخ به این پرسش که “آیا یکی از شروط رتبه‌بندی، تمام وقت شدن معلمان است؟” گفت: این موضوع در سند تحول بنیادین ذکر شده و برای فعالیت‌های پژوهشی است در طرح معلم تمام‌وقت اصلاً چنین موضوعی را نداریم و تنها امتیاز آن برای معلمان این است که حق‌التدریس آنها به روز و در حقوق واریز می‌شود و در پاداش پایان خدمت بازنشستگی نیز تأثیر دارد.
وی در پاسخ به این پرسش که “استقبال فرهنگیان در کدام استان‌ها بیشتر بوده است؟” افزود: تاجایی که در ذهنم است، سیستان و بلوچستان، خراسان رضوی و اصفهان استقبال خوبی داشتند.

رانش جاده در محور ایلام به مهران

رئیس پلیس راه استان ایلام گفت: صبح امروز محور ایلام – مهران حد فاصل تونل راه کربلا تا دوراهی جاده قدیم وجدید به علت بارش‌های اخیر باران دچار رانش شده است.
به گزارش «تابناک» سرهنگ رضا همتی زاده رئیس پلیس راه استان ایلام لحظاتی قبل در گفتگو با خبرنگار فارس در ایلام اظهار داشت: صبح امروز محور ایلام – مهران حد فاصل تونل راه کربلا تا دوراهی جاده قدیم وجدید به علت بارش‌های اخیر باران دچار رانش شده است.
وی افزود: هم اکنون کارکنان راهداری و پلیس راه در حال رفع نقص جاده‌ای بوده لذا از رانندگان تقاضا می‌شود با سرعت مطمئنه حرکت کنند.
رئیس پلیس راه استان ایلام اذعان کرد: در حال حاضر کلیه محور‌های مواصلاتی استان باز و تردد در جریان است.
همتی زاده در پایان تصریح کرد: به علت شدت نزولات جوی محدودیت دید به ۲۰۰متر می‌رسد که در جهت پیشگیری از وقوع تصادفات رانندگان از سفر‌های غیر ضروری خودداری کنند و قبل از سفر از ایمنی خودرو اطمینان داشته باشند.

از دست رفتن فرصت پاکدشتی ها در روز توقف مدعیان

به گزارش پاکدشت نیوز به نقل از “دی اسپورت”؛ دو تیم سرخپوشان پاکدشت و مس کرمان عصر دیروز در هفته بیست و نهم لیگ یک در ورزشگاه شهدای اسلامشهر به مصاف هم رفتند که دو تیم در پایان به تساوی یک بر یک رضایت دادند.

پاکدشتی ها که در دیدار دیروز مهدی پاشازاده سرمربی خود را به دلیل محرومیت در كنار خط در اختیار نداشتند ، بازی را خوب شروع کردند و با ایجاد موقعیت روی دروازه نارنجی پوشان کرمانی خطرساز شدند تا اینکه یکی از حملات آنها در دقیقه ۳۰ توسط اميرمحمد عبادزاده به گل تبدیل شد تا ميزبان از حریف خود پیش بیفتد و در نهایت نیز نیمه اول با همین تک گل و شکست مسی ها به پایان رسید.
با شروع نیمه دوم شاگردان حسین خانی در همان دقایق نیمه اول موفق شدند روى توپ ارسالى از نقطه كرنر توسط میلاد باقرى به گل تساوی دست یابند و بازی را به تساوی بکشانند.
پس از گل تساوی مس شاگردان پاشازاده سراسر حمله شدند اما موقعيت های بدست آمده را يكى پس از ديگرى از دست دادند تا نهایتا بازى با نتيجه تساوى یک بر یک خاتمه يابد.
تیم سرخپوشان با تساوی در بازی برابر مس کرمان ۴۰ امتیازی شده و در رده پنجم و تیم مس با ۳۹ امتیاز در رده ششم جدول جا گرفت.

نماز می تواند موثرترین درمان برای اختلالات عصبی، عضلانی و اسکلتی باشد.

تحقیقات جدید دانشمندان دانشگاه پنسیلوانیا می‌گوید: حرکات فیزیکی تکراری در مراسم نماز مسلمانان، اگر به درستی انجام شود می‌تواند شانس ابتلا به کمر درد را کاهش و کشش مفاصل را افزایش می‌دهد. کارشناسان معتقدند نماز خواندن، تنها غذای روح انسان نیست، بلکه جسم انسان‌ها را نیز تقویت می‌کند؛ بسیاری از محققان و اندیشمندان غربی، به فواید علمی نماز پی برده‌اند و معتقدند نماز انسان را در مبارزه با مشکلات روزمره یاری می‌دهد.
جمله ثابت ماندن چشم در نماز و بهبود ضعف و نواقصی مانند نزدیک بینی، افزایش تمرکز فکر، افزایش مقاومت عصبی، ایستادن در حالت نماز و تقویت حالت تعادلی بدن و بسیاری نکات مثبت دیگر.
نماز می تواند موثرترین درمان برای اختلالات عصبی، عضلانی و اسکلتی باشد.

مجله ایندیپندنت، یکی دیگر از فواید نماز را منتشر کرد

ایندیپندنت نوشته است: “Islamic prayer ritual reduces back pain and increases joint elasticity, study finds” محققان در مطالعه خود دریافتند: مراسم نماز اسلامی کمر درد را کاهش و کشش مفاصل را افزایش می‌دهد. این تحقیق، زاویه مناسب زانو و کمر را در حالت نماز خواندن، علت مطلب گفته شده می‌داند. تحقیقات جدید دانشمندان دانشگاه پنسیلوانیا می‌گوید: حرکات فیزیکی تکراری در مراسم نماز مسلمانان، اگر به درستی انجام شود می‌تواند شانس ابتلا به کمردرد را کاهش دهد این مطالعه نشان داد؛ نه تنها یک نماز آرام، اضطراب فیزیکی را از بین می‌برد بلکه زاویه مناسب زانو و کمر می‌تواند یک درمان بالینی موثر باشد. تقریبا ۱,۶ میلیارد مسلمان در سراسر جهان، روزی پنج بار در جهتی رو به مکه، تعظیم می‌کنند، زانو می‌زنند و پیشانی خود را به زمین می‌گذارند؛ وقتی به این حرکات فکر کنیم درمی‌یابیم این حرکات شبیه به تمرینات درمانی فیزیکی ورزش یوگا برای درمان درد کمر است.
این مقاله، تحت عنوان “مطالعه ارگونومیک حرکات بدن در نماز مسلمانان با استفاده از مدل سازی دیجیتالی انسان” ” An ergonomic study of body motions during Muslim prayer using digital human modeling”، در آخرین شماره “مجله بین المللی مهندسی صنایع و سیستم”، ” International Journal of Industrial and Systems Engineering”منتشر شده است.
نماز می تواند موثرترین درمان برای اختلالات عصبی، عضلانی و اسکلتی باشد-پایگاه جامع پاکدشت نیوز
در این تحقیق، از مُدل‌های انسانی تولید شده توسط کامپیوتر شامل زنان و مردان هندی، آسیایی و آمریکایی استفاده شده است دانشمندان پس از مطالعات بسیار دریافتند؛ وضعیت زانو زدن در نماز مسلمانان به عنوان سجود، کشش مفاصل را افزایش می‌دهد.
با این حال این تیم تحقیقاتی در چگونگی اثرات آیین‌های متفاوت دعا و نماز، در کاهش درد کمر در افرادی که از نظر فیزیکی معلول هستند، تحقیقات خود را ادامه نداد. در این مقاله ذکر شده است؛ در دنیای امروز سلامت فیزیکی توسط عوامل اجتماعی، اقتصادی، سبک زندگی و مذهبی تحت تاثیر قرار گرفته است و نماز می‌تواند استرس فیزیکی و اضطراب را از بین ببرد، تحقیقات نیز نشان می‌دهد که مراسم مذهبی نماز، یک درمان بالینی موثر برای اختلالات عصبی، عضلانی و اسکلتی است.

بررسی وضعیت جاده امام رضا برای بارش های آینده

به گزارش پایگاه جامع پاکدشت نیوز به نقل از خبرنگار مهر، محمد تقی زاده در حاشیه بازدید هوایی از شهرستان پاکدشت در جمع خبرنگاران گفت: این بازدید با هدف مدیریت و شناسایی مسیل های شرق استان تهران برای بارندگی‌های روزهای آینده در تهران صورت گرفت.
معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار تهران افزود: در بارندگی‌های روز ۶ فروردین در بزرگراه امام رضا (ع) حدفاصل سه راهی خاورشهر تا قیامدشت شاهد آب گرفتگی‌های جزئی بودیم و این بازدید برای شناسایی مسیل های سیلابی در شرق استان انجام شد.
وی افزود: تمهیدات لازم برای بارش‌های روزهای آینده اندیشیده شده است.
معاون استاندار تهران گفت: امروز راه‌های حوزه استحفاظی شهرستان ری و پاکدشت، به جهت میزان برآورد خسارت وارده بعد از بارندگی‌های اخیر و همچنین آمادگی نیروهای راهداری و پلیس و امداد و نجات و سایر ارگان‌های خدمات رسانبرای فاز دوم سفرهای نوروزی ۱۳۹۸ از مسیل های این شهرستان و بزرگراه امام رضا (ع) مورد بازدید قرار گرفت.
بر اساس این گزارش، در این بازدید هادی تمهیدی فرماندار پاکدشت، مدیرکل راهداری و حمل ونقل جاده‌ای استان تهران، بخشدار مرکزی ری، جانشین پلیس راهور تهران بزرگ، شهردار منطقه ۲۰ تهران و رئیس اداره راهداری و حمل و نقل جاده‌ای شهرستان ری نیز حضور داشتند.

خسارات مالی به کشاورزان خراسان رضوی بر اثر سیلاب

نجفقلی صالحی روز شنبه گفت : این میزان خسارت براساس برآورد اولیه بوده و بررسی میزان دقیق خسارت وارد شده در حال انجام است.
وی اظهار داشت: خسارت وارد شده به بخش زراعت و باغبانی استان در سطح 6 هزار و 228 هکتار حدود 667 میلیارد و 271 میلیون ریال و خسارت به 170 قنات نیز 130 میلیارد و 805 میلیون ریال براورد شده است.
وی گفت: 70 میلیارد و 626 میلیون ریال نیز خسارت به تاسیسات کشاورزی استان وارد شده و 520 راس دام سبک تلف شده است که میزان خسارت آن 10 میلیارد و 730 میلیون ریال برآورد می شود.
2 میلیون و 138 هزار هکتار عرصه مستعد کشاورزی در خراسان رضوی وجود دارد و 363 هزار بهره بردار در بخش کشاورزی این استان فعالیت می کنند.
تولید سالانه انواع محصولات باغی، زراعی و دامی در این استان هشت میلیون تن است و سالانه یک میلیون و 200 هزار هکتار زمین در این استان زیر کشت 83 نوع محصول می رود.
بخش کشاورزی 28 درصد اشتغال و 30 درصد صادرات غیرنفتی استان خراسان رضوی را به خود اختصاص داده است.

مذاکره با خیبری برای ریاست هیأت مدیره و شانس لیگ برتری شدن سرخپوشان پاکدشت

به گزارش پایگاه جامع پاکدشت نیوز به نقل از خبرگزاری فارس، مالک و مدیرعامل باشگاه سرخپوشان پاکدشت از حسین خبیری مدیرعامل سابق باشگاه آلومینیوم اراک دعوت کردند تا به عنوان رئیس هیأت مدیره این باشگاه به جمع آنها اضافه شود.قاسم سامقانی وعلیرضا کبیری مالک و مدیرعامل باشگاه سرخپوشان پاکدشت در همین رابطه جلساتی با حسین خبیری برگزار کردند و خواستار این شدند تا او به عنوان رئیس هیأت مدیره به این باشگاه اضافه شود.

خبیری که سال‌ها در باشگاه پرسپولیس در سمت‌های متعددی حضور داشته و سابقه مدیرعاملی باشگاه آلومینیوم اراک را بر عهده دارد موفق شد با این باشگاه در نیم فصل دوم لیگ دسته اول نتایج خوبی بگیرد به طوری که اراکی‌ها شانس حضور در لیگ برتر را پس از 17 سال به دست آوردند. از طرفی دیگر تیم سرخپوشان پاکدشت شرایطی در جدول رده بندی لیگ دسته اول دارد که این تیم را یکی از شانس‌های صعود به لیگ برتر کرده است و مسئولان این باشگاه امیدوارند با حضور خبیری که از کارشناسان اداره کل ورزش جوانان استان تهران است بتواند به موفقیت برسد.

علیرضا کبیری مدیرعامل باشگاه سرخپوشان پاکدشت در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در این خصوص گفت: ما با آقای خبیری چند جلسه به صورت تلفنی و حضوری صحبت کردیم و قصد داریم از او و تجربیاتش در باشگاه سرخپوشان پاکدشت استفاده کنیم و فکر می‌کنم تا یکی دو روز اینده این موضوع قطعی شود و آن را رسانه‌ای خواهیم کرد.

وی درباره شانس صعود سرخپوشان پاکدشت به لیگ برتر هم اظهار داشت:‌ما از شانس‌های حضور در لیگ برتر هستیم چرا که با توجه به فاصله امتیازی که در جدول داریم دو بازی از تیم دوم جدول و یک بازی از تیم صدرنشین کمتر انجام دادیم و این در حالی است که با تیم‌های صدر جدول بازی مستقیم داریم که در خانه باید از آنها میزبانی کنیم. تمرینات خوبی در روزهای اخیر انجام دادیم و از شانس‌های صعود به لیگ برتر هستیم.

امامزاده طالب (ع) پاکدشت میزبان مسافران نوروزی

حجت‌الاسلام حسین نظری رئیس اداره اوقاف و امور خیریه پاکدشت ، با اشاره به برگزاری طرح آرامش بهاری برای هفتمین سال پیاپی اظهار کرد: این طرح در برخی امامزادگان شاخص استان تهران به دلیل قرارگیری در مسیر تردد زائرین و مسافرین با استقبال بیشتری مواجه شده است.

 وی افزود: امامزاده طالب علیه‌السلام در پاکدشت در مسیر ورودی و خروجی استان تهران و در بزرگراه امام رضا (ع) قرار دارد به همین دلیل این امامزاده یکی از امامزادگان شاخصی است که طرح آرامش بهاری در آن برگزار می‌شود.

 رئیس اداره اوقاف پاکدشت بیان کرد: به فراخور میزان مراجعه‌کنندگان به امامزاده طالب (ع) اجرای طرح آرامش بهاری در آن باکیفیت و کمیت بیشتری مواجه شده و توجه به خیمه معرفت ویژه‌تر شده است.

نظری با اشاره به غرفه‌های متعدد مستقر در خیمه معرفت امامزاده طالب (ع) پاکدشت ادامه داد: غرفه مشاوره وقت، غرفه مشاوره خانواده، غرفه پاسخگویی به سؤالات اعتقادی و دینی، غرفه چندرسانه‌ای، غرفه کودک بخشی از این غرفه‌هاست.

وی تصریح کرد: خدمات مختلفی به مسافرین و زائرین این امامزاده ارائه می‌شود که یکی از آن‌ها اسکان موقت است و بر همین اساس چادری را برای اسکان موقت مسافرین و زائرینی که قصد استراحت دارند معین‌شده و آن‌ها می‌توانند به‌صورت رایگان از این چادرها استفاده کنند، ضمن اینکه نمازهای پنج‌گانه هم در این امامزاده به‌صورت جماعت برپا می‌شود.

رئیس اداره اوقاف و امور خیریه پاکدشت یادآور شد: طرح آرامش بهاری در پاکدشت از بیست و نهم اسفند آغازشده و قرار است تا هفدهم فروردین‌ماه ادامه پیدا کند.

نظری درباره آمار زائرین و مسافرین که از طرح آرامش بهاری امامزاده طالب (ع) استقبال و از خدمات آن استفاده کرده‌اند، گفت: با توجه به تعداد زیاد مسافرینی که از این امامزاده زیارت کرده‌اند آمارگیری آنان بسیار سخت است اما بااین‌حال به‌صورت میانگین در هرروز بیش از 3 هزار نفر از این امامزاده تا به امروز بازدید کردند، به‌طوری‌که گاهی 10 اتوبوس ظرف مدت چند دقیقه در آنجا توقف کرده و از امکانات خیمه معرفت این امامزاده استفاده می‌کند.

 وی تأکید کرد: تعداد زیادی گردشگر و توریست خارجی از این امامزاده بازدید می‌کنند که در طول ایام نوروز بیش از ۶۰۰ تبعه از ۱۵ کشور به این امامزاده مراجعه کرده‌اند.

رئیس اداره اوقاف و امور خیریه پاکدشت درباره تعداد مبلغان و مبلغه‌های این امامزاده گفت: ۶ مبلغ اعزامی از استان قم و ۴ مبلغی بومی در امام‌زاده طالب (ع) مستقر بوده و خدمات‌رسانی می‌کنند.

نظری در پایان خاطرنشان کرد: به دلیل مرکزیت خاصی که امامزاده طالب (ع) پاکدشت در مسیر بزرگراه امام رضا (ع) پیداکرده دستگاه‌ها، سازمان‌ها و نهادهای خدمات رسان هم در کنار خیمه معرفت این امامزاده مستقرشده و به مسافرین و زائرین ارائه خدمت می‌کنند.

شرایط آب و هوای کشور تا پایان فروردین ماه

رئیس سازمان هواشناسی کشور از تداوم بارش ها در برخی مناطق کشور تا ۱۲ فروردین خبر داد و گفت: همچنان احتمال وقوع سیلاب وجود دارد.
سحر تاج بخش، رئیس سازمان هواشناسی کشور در برنامه “تیتر امشب” شبکه خبر، وضعیت جوی کشور را در روزهای باقیمانده از تعطیلات نوروز و بهار ۹۸ پیش بینی کرد.
وی با اشاره به اینکه براساس مدل ها از پنجم تا ۱۱ فروردین بارش ها، با تمرکز روی حاشیه زاگرس مرکزی ۸۰ میلی‌متر بیشتر از نرمال خواهد بود، گفت: پیش بینی می شود، در هفته دوم یعنی از ۱۲ تا ۱۸ فروردین بارش ها نسبت به هفته اول کمتر باشد اما میزان بارش با تمرکز بر حاشیه زاگرس ۲۰ تا ۴۰ میلی متر بیشتر از نرمال خواهد بود. همچنین در هفته سوم فروردین همچنان در نیمه غربی بارش های بیش از نرمال را پیش بینی می کنیم و در هفته چهارم از ۲۶ فرودین تا یکم اردیبهشت بارش ها در شمال غرب و شمال شرق تقریبا بیشتر از نرمال خواهد بود.
رئیس سازمان هواشناسی با بیان اینکه سامانه فراگیری که تمام استان ها را درگیر کرده بود از نیمه شرقی در حال خروج است، ادامه داد: برای امروز هشتم فروردین، شدت باش ها قابل ملاحظه نیست اما در بیشتر مناطق کشور بارش های متناوب و احتمالاً بارش های رگباری با تمرکز بر دامنه رشته کوه های زاگرس و البرز، بخش هایی از شمال شرق و جزایر هرمزگان رخ می دهد.
رئیس سازمان هواشناسی افزود: پنجشنبه تا جمعه شدت بارش در شمال غرب است. روزهای جمعه و شنبه (۹ و ۱۰ فروردین) سامانه بارشی جدیدی از بخش های غربی وارد شده و روز شنبه دامنه بارش ها به حاشیه جنوبی خزر کشیده می شود.
به گفته تاج بخش، این سامانه طی روزهای جمعه و شنبه ۹ و ۱۰ فروردین در شمال غرب و غرب کشور فعال خواهد بود، گفت: از روز یکشنبه ۱۱ فروردین، استان های کرمانشاه، ایلام، لرستان، چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویر احمد، آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، زنجان، همدان و شمال خورستان درگیر بارش خواهند بود.
وی تاکید کرد: به دلیل بارش های اخیر و کاهش شرایط نفوذ پذیری زمین، امکان جاری شدن سیلاب همچنان وجود دارد.
رئیس سازمان هواشناسی در ادامه از ورود یک سامانه بارشی از روز یکشنبه ۱۱ فروردین خبر داد و افزود: این موج نیمه غربی، دامنه های البرز و شمال شرق را پوشش می دهد، اما شدت آن نسبت به سامانه فعلی کمتر خواهد بود.
لازم بذکرست؛ میزان بارش روز یکشنبه در دامنه های البرز ۱۰۰ میلی متر برآورد شده است و با توجه به بارش های متناوب و شدید در روزهای یکشنبه و دوشنبه در نیمه غربی و دامنه های البرز و زاگرس، پیش بینی می شود میزان بارش در دامنه های البرز و زاگرس بین ۷۵ تا ۱۰۰ میلی متر باشد و روز دوشنبه در حاشیه زاگرس و البرز بارش های بیشتری خواهیم داشت.
تاج بخش با بیان اینکه معمولا بعد از بارش ها کاهش دما داریم، تصریح کرد: الگوهای هفتگی بیانگر کاهش دمای کشور در فروردین ۹۸ نسبت به حد نرمال و میانگین بلندمدت است و انتظار می رود دما در برخی مناطق نسبت به نرمال به صورت هفتگی تا ۴ درجه خنک شود.
وی ادامه داد: پیش بینی های بلندمدت هواشناسی نشان می دهد بارش در بهار ۱۳۹۸ در محدوده نرمال و کمی بیش از نرمال و به ویژه در اردیبهشت بیشتر از حد نرمال باشد.
رئیس سازمان هواشناسی تاکید کرد: با توجه به متغیر بودن شرایط هوا در فصل بهار از شهروندان درخواست می کنم در برنامه های تفریحی یا سفر، حتماً شرایط جوی را در نظر داشته باشند و توصیه های هواشناسی و دستگاه های مرتبط با بحران های جوی را جدی بگیرند.
وی در ادامه مجموع بارش های کشور را طی روزهای اخیر اعلام کرد و با بیان اینکه در بازه زمانی ۲۶ اسفند ۱۳۹۷ تا ششم فرودین ۱۳۹۸ میانگین بارش کشور در نتیجه دو سامانه سیلابی اخیر، حدود ۴۵ میلی متر بوده است، اظهار کرد: دقت داشته باشیم که میانگین بارش کشور در مدت مشابه بلندمدت بین پنج تا ۱۰ میلی متر به ثبت رسیده است.
رئیس سازمان هواشناسی گفت: از ۲۶ اسفند تا ششم فروردین، بیشترین بارش ها در استان های چهار محال و بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، گلستان، لرستان و مازندران رخ داده است.

احساس رنج و خوشی؛ کلید انتخاب

من معتقدم رفتار آدمی تحت کنترل دو نیرو است؛ به عبارت دیگر دو نیروی کششی ما را در مسیر زندگی به جلو یا عقب می برند: فرار از ناراحتی و اشتیاق رسیدن به خوشی . این دو نیرو عامل اصلی حرکت هر بشری در این دنیا است. این دو نیرو زندگی شما را در کنترل دارند، گاهی شما را به جلو می رانند و گاه مانع حرکت تان می شوند. همواره به خاطر داشته باشید هر کاری در زندگی انجام می دهید، جهت دوری جستن از ناراحتی و یا برای دست یافتن به خوشی است.

چرا خانم ها آرایش می کنند ؟

نمی دانم شما خواننده ی عزیز خانم هستید یا خیر، اما من معمولا از بانوان می خواهم در صورتی که امروز آرایش کرده اند، دست خود را بالا ببرند. ۹۰ درصد خانم ها دست خود را بلند می کنند؛ حتی گاهی ۹۹ درصد. اما تصور می کنید خانم ها به چه دلیل آرایش می کنند؟ شما چه طور ( البته اگر خانم هستید)؟ شما به چه دلیل آرایش می کنید؟ آیا هر روز صبح از خواب بیدار می شوید، لوازم آرایش تان را روی میز می چینید، به آینه نگاه می کنید و به خود میگویید: «خدایا، من واقعا عاشق این کار هستم.»؟ مسلما خیر. احتمالا شما نیز به یکی از دلایل زیر آرایش می کنید:
چون با آرایش کردن احساس جذابیت بیشتری می کنید؛ پس در واقع برای دستیابی به خوشی . و یا شاید آرایش می کنید چون به خود میگویید وقتی آرایش می کنم در نظر مردم خواستنی تر هستم و بیشتر برای برقراری ارتباط با من تمایل دارند؛ یعنی باز هم دست یافتن به رضایت و خوشی. برخی هیچ علاقه ای به آرایش کردن ندارند، صبح ها بیدار می شوند و اصلا دلشان نمی خواهد آرایش کنند و حتی در کمال عصبانیت به خود می گویند: «خوش به حال مردها که مجبور نیستند این کار را بکنند!» اما با این حال هنگام بیرون رفتن از خانه حتما آرایش می کنند. چرا؟ به این دلیل که مغزشان به آنها می گوید اگر این کار را نکنند و به خیابان بروند ممکن است کسی جلوی راهشان را بگیرد و بپرسد: «هی، مریض احوالی ؟»
برخی نیز هستند که به دلیل ترکیبی از این دو حالت، یعنی هم به سبب احساس رضایت و هم به دلیل مشاهده ی برق تحسین در چشم دیگران آرایش می کنند. فرقی نمی کند؛ به هر حال همه در پی به دست آوردن خوشی هستند.

یخ کردن یعنی چه؟

 

 
حال سؤالی دارم: تا کنون یخ کرده اید؟ سؤالم بی معنی است؟ شاید، اما می دانید یخ کردن یعنی چه؟ درست نقطه ی مقابل قدرت درونی. یخ کردن یعنی فعالیت نکردن. یعنی اینکه بدانید لازم است کاری انجام دهید اما آن را شروع نکنید و یا ادامه اش ندهید. یخ کردن همان قاتل موذی انسان ها است. این احساس بتدریج در شما رخنه می کند، رشد می یابد، بزرگ می شود و چیزی نمی گذرد که کنترل زندگی تان را به دست می گیرد. طولی نمی کشد که کاملا بی تحرک می شوید. در جایگاهی قرار می گیرید که لایق شما نیست و آن را نمی شناسید. چنان یخ می کنید که حتی متوجه از بین رفتن آزادی تان نیز نمی شوید.
اما چرا یخ می کنیم؟ چرا نمی توانیم از آن قدرت درونی که در ابتدا از آن صحبت شد استفاده کنیم؟ بیایید با هم ببینیم چرا این گونه متوقف می شویم، چرا هیچ کاری نمی کنیم و چرا یخ می زنیم.
پاسخ این سؤالات را می توان با کمک همان قانون فرار از ناخوشی و اشتیاق به خوشی داد. اگر کاری نمی کنیم به این دلیل است که تصور می کنیم شروع تلاش ناخوشایندتر از انجام ندادن آن است. به عبارت دیگر، معتقدیم با بیکار نشستن، درد و ناراحتی کمتری به سراغمان خواهد آمد. شاید بگویید: «نه تونی، این طور نیست. من می دانم اگر این کار را شروع یا تکمیل کنم از خوشی حاصل از موفقیت در آن بهره مند خواهم شد.» بله، مسلماً. اما در ناخودآگاه شما ثبت شده است برای اینکه کاری را انجام دهید باید ناراحتی زیادی تحمل کنید و اکنون، این ناراحتی برای شما به مراتب ملموس تر است. در حالی که شاید خوشی ناشی از موفقیت هیچ گاه به حقیقت نپیوندد. این طور نیست؟ تنها به سخنان من بسنده نکنید. در خلوت حرفهایم را بررسی کنید و دریابید که آیا شما نیز همین احساس را دارید یا نه.
حال مثال دیگری می زنم: شاید شما نیز از جمله کسانی باشید که بارها به خود گفته اند: «دیگر می خواهم لاغر شوم. از این اندام نامتناسب خسته شده ام. باید از همین فردا رژیم لاغری مناسبی را شروع کنم.» اما واقعا پیروی از رژیم های غذایی لاغری تا چه حد می تواند مفید باشد؟ به نظر من بندرت کسی قادر است به این شکل خود را لاغر کند. در واقع، مطالعات نشان می دهند ۹۵ درصد کسانی که با رژیم غذایی لاغر می شوند، پس از دو سال نه تنها وزن از دست رفته را باز می یابند بلکه ۲ پاوند چاق تر از قبل می شوند. چرا؟ زیرا تلاش برای به دست آوردن ناراحتی و ناخوشی بندرت با موفقیت همراه خواهد بود.

میل به خوشی و فرار از ناراحتی، مکانیسمی طبیعی

میل به خوشی و فرار از ناراحتی، مکانیسمی طبیعی است که تنها در کنترل مغز قرار دارد. هرگاه بخواهید کاری انجام دهید که معتقدید درد و ناراحتی به دنبال خواهد داشت، مغز سردرگم می شود و نمی تواند سرسوزنی به شما کمک کند. تنها چیزی که از این تلاش به دست می آورید، احساس یأس و ناامیدی است. پس چگونه می توان لاغر شد؟ چگونه می توان الگوهای تغذیه را تغییر داد، آن هم به گونه ای که همیشه در وزن طبیعی باقی بمانیم؟ خوب، اولین کاری که خود من انجام دادم این بود که غذاهایی را که خیلی می خوردم کشف کردم. شما نیز آنچه را معمولا می خورید ( و زیاد هم می خورید) می شناسید. سپس از خود بپرسید چرا این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود گنجانده اید ؟ چون خرید. آنها آسان تر است؟ و یا از مواد غذایی دیگر ارزان ترند؟ مسلما این تصورات حقیقت ندارند. شما تنها به یک دلیل چنین غذاهایی می خورید: چون از خوردن آنها لذت می برید. شما خوردن شکلات را دوست دارید و از خوردن آن لذت می برید؛ بنابراین در مغز شما ارتباط عمیقی بین خوردن شکلات و احساس لذت به وجود آمده است. حتما می گویید: «بله، اما چاقی به دلیل خوردن زیاد هم بسیار ناخوشایند است.» مسلما، ولی اکنون لذت خوردن شکلات را با تمام وجود حس می کنید در حالی که حس ناخوشایند چاقی بسیار کم رنگ تر به نظر می رسد. اگر بخواهید انتخاب کنید کدام را بر می گزینید: لذت شکلات یا ناراحتی چاقی را؟ به احتمال زیاد لذت شكلات. خوب پس چه باید کرد؟ همه می دانیم جهت ایجاد یک تغییر مهم در زندگی نباید وقت را تلف کرد، بنابراین تنها یک راه باقی است: برای ایجاد تغییرات دائمی باید حتما نحوی شکل گیری احساس لذت و ناراحتی را تغییر داد. چگونه؟

طرز تهیه ران گوسفند تنوری با سبزیجات معطر

ران گوسفند تنوری با سبزیجات معطر

 
مواد لازم :
 

ران گوسفند1/5کیلوگرم
سیر۸ حبه
سیر۲ عدد
برگ رزماری۲ عدد
برگ آویشن۲ عدد
روغن زیتون ۴ قاشق سوپخوری
آب1 پیمانه
نمک و فلفلبه میزان لازم

 
مراحل پخت ران گوسفند تنوری با سبزیجات معطر :
1- ابتدا چربی های اضافه دور ران را گرفته، آن را بشویید و با یک دستمال خشک کنید.
2- با استفاده از یک چاقوی نوک تیز سوراخهایی روی ران ایجاد کنید .
3- در داخل سوراخها، حبه های سیر و برگ های سبزیجات را قرار دهید.
(اگر می خواهید از سبزیجات خشک استفاده کنید آن را روی گوشت بپاشید).
4- سپس بوسیله قلم مو ران را به روغن زیتون آغشته کرده.
5-فر را روی حرارت ۳۷۵ درجه فارنهایت گرم کنید.
6- ران گوسفند را در سینی فر گذاشته و به مدت ۳۵ دقیقه در فر بگذارید.
7- بعد آب را روی ران ریخته و به مدت ۲۰ الی ۲۵ دقیقه دیگر در فر بگذارید تا گوشت کاملا پخته و به روغن بیفتد.
8- در آخر نمک و فلفل را اضافه کرده.
9- سپس ران را از سینی به ظرف دیگری انتقال داده و برش دهید.
10- برای تزیین از سبزیجات استفاده کنید.

طرز تهیه خوراک ماهیچه گوسفند

طرز تهیه خوراک ماهیچه گوسفند

 
مواد لازم :
 

ماهیچه گوسفند۱ کیلو
 سیب زمینی۴ عدد
 هویج۴ عدد
پیاز۲ عدد
فلفل سبز١ عدد
 رب گوجه۳ قاشق سوپ خوری
نمک و فلفلبه مقدار لازم
 آبلميو یک قاشق سوپ خوری

 
مراحل پخت خوراک ماهیچه گوسفند :
1- ماهیچه را شسته و بدون آنکه خرد نماییم با پیاز خردشده و با ۲ لیوان آب نیم پز کرده تا کمی نرم شود.
2- هویج و سیب زمینی را که آنها را نیز به همان ترتیب پیاز خرد کرده ایم را به قابلمه اضافه می کنیم.
3- یک لیوان آب اضافه می کنیم و اجازه می دهیم تا به آرامی با شعله کم بپزند.
4- رب گوجه فرنگی را اضافه کرده و اجازه می دهیم تا کمی بجوشد تا رنگ رب کاملا آزاد شود.
5- در انتها نمک و فلفل را به مقدار لازم اضافه می کنیم و اجازه می دهیم تا کاملا جا بیافتد.
6- قبل از سرو آبلیمو را به مواد اضافه کنید و سرز بفرمایید.